哑铃按单手算，容量自动 ×2
两只手各 2.5 公斤，统计总容量时算 5 公斤。这件事听起来很小， 但算错了，你的月度容量就是错的。
健身训练记录
你上次卧推多重？
说不上来，很正常 —— 上一次练胸是两周前，中间隔了三次训练。 于是这次你又推了 100 公斤，和上次一样，和上上次也一样。 Better 记得，并且会在你真的往上走了的那天告诉你。
两个月后，它会这样告诉你
杠铃卧推
100 kg
105 kg
+5 kg
2026 年 6 月 12 日 → 8 月 9 日 · 最高重量
录入
练到第三组，没人想填表
所以上一组的数字默认就在那儿，改一个数就是新的一组。 六组做完，你在手机上花的时间不超过十秒。
杠铃卧推 · 今天
160 kg × 12720 kg
280 kg × 10800 kg
3100 kg × 5500 kg
4
105 kg × 3新纪录
315 kg
按 RM 一次填满整场
选好今天用哪档最大重复次数，后面还没练的组自动按档位填好， 不用一组一组敲。
Apple Watch
手机可以留在包里
在手机上选好今天练什么，发到手表。之后整场训练 —— 记组、看心率、等休息 —— 都在手腕上完成，手机不用再掏出来。
抬手加一组
手表上就是「完成本组」「加一组」「下个动作」三个按钮， 戴着手套也点得中。
也可以两个一起用
手机管流程、手表只记当前这一组。同一场训练两种方式随时切。
组间休息
90 秒到了，你会知道
倒计时挂在灵动岛和锁屏上，你刷着手机它也在走， 最后 3 秒提醒你放下手机。双击屏幕就直接进下一组。
统计
练了一年，到底练了什么
不是「你很棒」，是这个月比上个月多练了多少、多在哪里、哪块练少了。
7 月
10 天
训练天数
216 组
总组数
59.1 吨
总容量
+23%
较上期
这个月你的训练主要由深蹲和卧推构成，共 3 个动作。
身体的变化也在里面
体重、体脂，以及左右分开记的上臂围、前臂围、大腿围、小腿围。 两个月后回来看，能看出练的那侧是不是真的粗了。
主屏上就能看到
训练记录做成了小组件，一年的训练密度平铺在主屏上。 连着练了多少天，不用打开也知道。
Better Pro
你的训练记录永远免费
你练过什么、举了多重，是你自己的东西，记下来这件事不该收费，所以不收。 Pro 放开的是上限：健身计划建到够用为止，超级组想怎么排就怎么排， 手表想练就练，更深的统计与分析一起打开。
按月
随时取消。
按年
一次付清，也可以分期。
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下载
从今天这一组开始记
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